Acordar à noite para urinar é normal? Entenda as causas da nictúria

Na urologia, esse sintoma é chamado de nictúria (ou noctúria), que corresponde à necessidade involuntária de interromper o período principal de sono para urinar.

Enquanto uma ida ocasional ao banheiro não costuma indicar problemas, acordar duas ou mais vezes todas as noites exige atenção médica, principalmente quando afeta a qualidade do sono e a disposição diária.

Quantas vezes é normal levantar para urinar à noite?

Levantar uma vez durante a madrugada pode acontecer com pessoas de todas as idades sem representar nenhuma alteração de saúde.

No entanto, quando você precisa levantar duas ou mais vezes por noite, o descanso deixa de ser reparador. O resultado costuma ser sonolência diurna, fadiga crônica e perda da qualidade de vida. Se essa rotina é frequente, vale a pena investigar a causa com um especialista.

O que pode causar a vontade de urinar à noite?

É comum associar a nictúria imediatamente a problemas na próstata, mas essa é apenas uma das causas possíveis. A produção excessiva de urina ou a interrupção do sono podem estar ligadas a fatores urológicos, metabólicos e até de estilo de vida:

• - Condições urológicas: Aumento benigno da próstata (Hiperplasia Benigna da Próstata - HBP) e bexiga hiperativa.

1. - Doenças crônicas: Diabetes, hipertensão arterial, doenças cardíacas e renais.

2. - Distúrbios do sono: Apneia obstrutiva do sono.

3. - Hábitos e estilo de vida: Consumo excessivo de líquidos no final do dia, uso de bebidas alcoólicas, café, chás com cafeína ou energéticos à noite.

4. - Retenção de líquidos: Acúmulo de líquido nas pernas ao longo do dia, que se redistribui pela circulação durante o repouso e aumenta a produção noturna de urina.

5. - Uso de medicamentos: Diuréticos e outros remédios de uso contínuo.

Quais são os riscos e impactos da nictúria na saúde?

Acordar repetidamente durante a madrugada impacta diretamente a saúde física e mental. Estudos científicos mostram que a noctúria não tratada pode causar:

1. - Cansaço persistente e fadiga;

1. - Dificuldade de concentração e perda de memória;

1. - Alterações de humor e irritabilidade;

1. - Maior risco de quedas e fraturas (especialmente em idosos durante o escuro);

1. - Queda no rendimento profissional e nas atividades do dia a dia.

Você ronca? A relação entre Apneia do Sono e Nictúria

A apneia do sono é uma das causas mais subdiagnosticadas da nictúria. Durante as pausas respiratórias noturnas, o coração sofre uma alteração de pressão que sinaliza aos rins para eliminarem mais sódio e água.

Se você ronca alto, acorda com sensação de sufocamento ou sente extrema sonolência de dia, avise ao seu médico. Tratando a apneia, a frequência urinária noturna costuma reduzir significativamente.

Quando procurar um médico urologista?

Agende uma avaliação médica nas seguintes situações:

1. - Você acorda 2 ou mais vezes na madrugada com frequência;

1. - O sono não é mais reparador e você sente fadiga contínua;

1. - Há sintomas associados, como jato urinário fraco, urgência para urinar ou dor;

1. - A frequência das idas ao banheiro vem aumentando com o tempo.

6 Dicas para reduzir a vontade de urinar à noite

Pequenas mudanças na rotina noturna ajudam a diminuir as idas ao banheiro:

• - Controle os líquidos: Evite beber água ou outros líquidos de 2 a 3 horas antes de dormir.

• - Atenção ao consumo de cafeína e álcool: Reduza bebidas com cafeína no final da tarde e evite álcool à noite.

• - Esvazie a bexiga: Crie o hábito de urinar imediatamente antes de deitar.

• - Cuidado com as pernas: Se você tem inchaço nas pernas, tente elevá-las no final da tarde para facilitar a eliminação do excesso de líquido antes da hora de dormir.

• - Monitore a saúde: Mantenha a pressão arterial e o diabetes sob controle.

• - Consulte um especialista: Investigue possíveis distúrbios respiratórios ou hormonais.

Cuide da sua saúde metabólica e urológica

Levantar ocasionalmente para urinar durante a noite pode acontecer em pessoas saudáveis. Porém, quando isso ocorre repetidamente e passa a interferir no sono e na qualidade de vida, merece avaliação.

Dormir bem é um dos pilares da saúde integral.

Entender a causa exata das suas idas ao banheiro durante a madrugada é o primeiro passo para recuperar sua energia e prevenir complicações futuras.

Conteúdo elaborado pelo Dr. Murilo Andrade | Urologista – Membro da Rede PARTIC Saúde de Excelência.

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Referências Científicas

• - Everaert K et al. International Continence Society Consensus on the Diagnosis and Treatment of Nocturia. Neurourology and Urodynamics, 2019.

• - Bliwise DL, Wagg A, Sand PK. Nocturia: A Highly Prevalent Disorder With Multifaceted Consequences. Urology, 2019.

• - Verbakel I et al. How Should We Assess the Cardiovascular System in Patients Presenting With Bothersome Nocturia? Neurourology and Urodynamics, 2024.